Fitness-Routinen für Männer zur Gewichtsreduktion

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Gerade mit zunehmendem Alter fällt es uns immer schwerer, das Gewicht zu halten.

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Dies hat auch einen ganz bestimmten Grund, denn im höheren Alter Fitness-Routinen für Männer zur Gewichtsreduktion der Mensch weniger Energie.

Lebensjahr fährt der Stoffwechsel um 15 Prozent herunter, weil der Körper sich vom Aufbau auf den Erhalt von Körpermasse umstellt — und so der Energieverbrauch sinkt", erklärt Marjana Schmitter.

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Während dieser im Alter von 19 bis 25 Jahren bei Männern noch bei etwa Kalorien pro Tag liegt, sinkt dieser im Alter von 25 bis 51 Jahren auf Kalorien pro Tag — eine Zahl die mit höherem Alter weiter abnimmt. Hinzu kommen die Veränderungen im Bereich des Hormonstatus.

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Doch nicht nur der Körper ist schuld am Gewicht im Alter — auch der Kopf. Ja, Sie haben richtig gelesen.

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Denn die festen Lebensumstände, in denen man sich in dieser Lebensphase befindet, haben einen Einfluss auf unser Essverhalten. Denn es stimmt tatsächlich: Liebe geht nunmal durch den Magen. Dadurch, dass man nicht mehr auf Partnersuche ist und sich in Sicherheit wiegt, wird das Leben gemütlich.

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Psychologisch übernimmt nach einiger Zeit der Verliebtheit und der gesteigerten sexuellen Aktivität das Versorgen und Versorgt-werden die wichtige Rolle in einer Beziehung. Doch nicht nur die Beziehung hat Einfluss auf unsere Ernährung.

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Der schleichende Zunahme-Prozess wird dadurch verstärkt, dass man, wenn der Job keine Bewegung hergibt, viel sitzt und am Abend auf der Couch ausruht und sich mit ungesunden Snacks für den langen Tag belohnt. Wir bieten eine Option mit geringer Belastungdie bei Übergewicht oder Gelenkproblemen geeignet ist.

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